a teraz

[...] WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC (do "mostkowania" w trakcie wyciskania). " wyżej wkleiłem Ci fragment z artykułu http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html mam nadzieje że czegoś się z tego dowiedziałeś i teraz zaczniesz się przykładać do tych partii

Niestety, ale nic tutaj nie wymyślimy nadzwyczajnego. To mniej więcej tak, jakbyś stwierdził, że wydałeś w tydzień całą wypłatę i co teraz masz zrobić? Pracuj dalej a zarobisz i w zasadzie tyle. Z kolei na przyszłość sugeruję unikać tak głupich decyzji życiowych. Jeżeli nie potrafisz sobie z tym pomóc, to być może przydatna będzie pomóc [...]

[...] pompki na poreczach (tutaj ciezko - 4x6) środa - rozpietki 2-3 x 12-15 (staly ciezar) piatek - wyciskanie na skosie sztangą 3-4 x 8-10 (staly ciezar) tutaj było szeroko I teraz tak: Czy w ogóle mam zmienić trening np. FBW 5-10-15 Czy może mam np. pozmieniać szerokość chwytu sztangi, albo zamienić sztangę na sztangielki? Prosiłbym o odpowiedź. [...]

muskagap no witam,witam! koniecznie napisz jakies wnioski,tzn.: na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych bojach teraz,a 5 tyg. temu? i jak?klata ok? pozdrawiam.

[...] wezmiesz naraz 3 kg to za 65zl. chcem sprzedac gdyz zakupilem od hosse ale niestety moja przygoda z kulturystyka ulegla zmianie gdyz zapislaem sie na box i nie mam na celu teraz robic masy. mam 6 kg ale 3 kg se zostawie a 3 chem sprzedac bo potrzebuje kase na worek treningowy. sprzedam tylko komus z tychow z kim moge sie spotkac i zrobic [...]

[...] pieniadze to czemu nie powybrzydzac =D Prolo smakowo mi nie podchodzi, ale mialem tylko wanilie, kwestia gustu bo np. wanilia z sp80 tez mi nie smakowala (chociaz sam smak normalnie lubie). Najlepsza mieszanka jaka jadlem mx pro (znacie jakies inne mocne smakowo i skladowo)? A izolat - hmm - cfm vitala dobrze wchodzi w taka pogode jak teraz

mogli by sobie poczekac z nagonką,teraz ma same problemy nie wiadomo co z nim będzie a jakis głodny sławy doktorek chce go jeszcze w depreche wpędzic

dziwne trochę ,ze teraz mu dają wolną rękę,a za 6 miesięcy będą musieli za niego zapłacić

[...] tym razem równierz sie podniesie i zobaczymy jeszcze R9 strzelającego piękne gole :) tak jak porównuję dzisiejsze "gwiazdy", np. przez pryzmat ostatniego euro, to teraz nie ma takich piłkarzy jak kiedyś. dajmy na to holandię - robben, snejder, kuyt - ok, dobrzy grajkowie, ale jak oni wyglądają na tle overmarsa, davidsa, kluiverta, [...]

Teraz żeby dostać inną kategorie niż "A" to musisz być chyba niepełnosprawny albo dać łapówe... Na własne oczy widziałem jak cała komisja sie pytała takiego chłopaka czy chce iść do wojska on odpowiada - "Ta chcem iść do wojska już sie nie moge doczekać aby dorwać doręki karabin będe zabijał" Bez żadnych badań psychiatrycznych [...]

Camel, mialem nieraz do czynienia z ludzmi chorymi na astme. Nawet jak uczylem jeszcze w szkole mialem takiego ucznia. Teraz gdy pracuje na silowni, mam takich sportowcow(oczywiscie amatorow). Moim zdaniem jezeli astma nie ma bardzo nasilonego przebiegu i twoja Pani bedzie miala zawsze`pod reka inchalator to moze smialo korzystac z silowni. W [...]

[...] cele. Zreszta za pare miechow zrobie testy dla gimanstykow na 3 powtorzenia tj. mc, przysiad i wyciskanie na plaskiej. Zobaczymy ile mi wyjdzie. Kiedys jak 4 lata temu cwiczylem na silce to wszedzie przekroczylem 100kg, zobaczymy jak teraz. U gimnastykow Sommera przy wadze 65kg, wyniki w wyciskaniu 110-120kg x 3, a w mc ok. 200kg to standard

Krzychu, a jak tonu Ciebie teraz wygląda? Na własną rękę coś robisz? Jakie dawki, czego? Jest lepiej, gorzej? Chciałbym u lekarza podczas rozmowy wiedzieć i czym rozmawiać.

Dobrze kanarku- ale jutro Cie juz oskubie 13 zl musi mi wystarczyc na WSZYSTKO, co jem i pije danego dnia. makaron - kupuj taki, ktory gotuje sie 3 minuty - goliat - teraz poszukam w wiekszym opakowaniu ARO. Cene wrzuce jutro, jak kogos interesuje. woda - pije TYLKO naleczowianke. Wiem, ze wody ARO oraz Zywiec nie spelniaja niestety norm. Bede [...]

****a jacy teraz sie ludzie rodza. Dalbym se reke uciac ze masz 18 na bank. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] Tyle tylko że na jednej stopie mam odcisk, natomiast na drugiej krwiaka ;/ Trochę na początku bolał ale przeszło, a odcisk po prostu przekułam na noc igłą z nitką i nitkę zostawiłam żeby mi ten zgromadzony płyn zszedł,na następny dzień wyciągłam i zakleiłam plastrem, a po paru dniach skóra się zasklepiła i teraz praktycznie nie ma śladu

[...] spięcia 4x12 Przedramie Uginanie nadgarstków ze sztangielkami podchwytem 3x10 Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 3x10 A chodziło mi o to że sobie napisałem AB żeby wiedzieć gdzie robić brzuch i przedramie ale myśle że teraz jest jaśniej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-27 11:14:27 Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-08-27 11:15:03

Dobra przekonałeś mnie do tego FBW ale zrobie AB Naskrobałem to teraz: A Klata Wyciskanie płasko 3s 10 Barki Wyciskanie hantli 2s 10 Tric Pompki w podporze tyłem 2s 10 Plecy Wiosło hantlą 2s 10 Podciąganie wąskim podchwytem 2s 10 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2s 10 Uginanie nog w lezeniu 2s 10 Bic Uginanie przedramion ze sztangą 2s 10 B [...]

[...] 16 lat to nie jest już tak mało, im wczesniej zacznie sie zdrowo odżywiać tym lepiej. Poza tym dieta nauczy go dyscypliny i nabierze wiedzy na przyszłość. Do tego jeżeli już teraz ma jakiś tam tłuszcz na brzuchu to z dieta będzie ją łatwiej spalić. s.m.p.a - w sfd TV był program z jakimś tam kulturysta, który mówił, że bieganie rano nie jest złe [...]

[...] 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. Do Marca 2014 starałem się o mase teraz waże 94kg czuje się cięższy ale widzę że moje mięśnie ogółem są wieksze a klatka piersiowa nie jest już obwisła. Nie pije alkoholu, nie jadam fast foodów. W weekendy [...]